Nedförsbacks träning!

Idag fick vi 11,7 km i benen, vi fick det i form av en träning i nedförsbackar, men alla vet ju att: för att få nerför måste man även få uppför ;) så vi skulle springa en runda som började uppe och slutade nere och sen skulle vi "lunta" ( springa långsamt) upp igen. Att springa nerför är väldigt jobbigt men ska ta i på ett helt annat sätt och kroppen spänner sig annorlunda så det är inte riktigt dans på rosor att träna nerför ;) men det är en riktigt bra ide att träna både uppför och nedför, för annars kommer man ta ut sig på onödiga rörelser. Så ut med er och spring i nedförsbackar men glöm inte att ni ska upp också ;) och ni ska inte GÅ upp ni ska springa (sakta) upp :)


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0