Att springa på framfoten med intervaller är inget att leka med, Vi skulle springa 200m - gå/jogga 200m sen 200m löp igen, vi skulle i allt göra 7x200m på framfoten första gången skulle vi även sätta tid på hur snabbt vi kunde springa 200m de andra 7 gångerna skulle vi hålla oss inom den tiden och om vi inte klarade att hålla tiden fick vi i straff att löpa 100m till.Punkt säger jag bara... Nu är jag död, jag kom även upp i en puls på 181 av 190 som är min maxpuls men det är väl det som är meningen med träning ;p